这样说来，是不是花在课外兴趣爱好上的时间越多，青少年所获得的快乐就越多呢？当然不是这样了，因为任何事情的发生和发展，都离不开“过犹不及”的道理。适当的兴趣爱好能够帮助你脱离枯燥烦闷的学习，可是如果花在兴趣爱好上的时间和精力太多，则会影响到你的学习及生活，让你得不偿失。
哈佛大学幸福课导师泰勒·本·沙哈尔说：“我们的生活太忙碌了，总是想着用最少的时间做最多的事情，从而忽视了体会快乐。”生活中有太多美好的东西，可是如果拥有了太多，也不见得是什么好事。
泰勒·本·沙哈尔在幸福课上专门给学生讲了“过犹不及”的道理。他说：“每个人都应该懂得‘过犹不及’，多则劣少则精，比如几年前我在教授幸福学的时候，其实并没感受到多少快乐，当时我的教学工作进展很顺利，还担任了咨询顾问，在世界各地进行演讲，写作出书，和家人在一起，做很多充满热情的事……只是缺少真正的快乐。后来，我尝试着减少活动量，才渐渐找回了快乐的感觉。我也醒悟过来，原来影响我们生活的方式，比如爱情、工作、阅读、与朋友相处、写作等，都会造成‘过犹不及’。”
