人生应该从醒过来的那一刻，就感受到幸福。年轻人正处于成长发展阶段，可能离那些可以获得幸福感的“巨大成功”稍有距离，但仍旧可以打开脑洞，想想生活、学习和工作中那些可以获得幸福感的小行动：
1．自主选择自己喜欢的生活方式。
2．时间上可以自由安排。
3．与他人保持良好的人际关系。
4．心流体验：能够专心做好一件事情。
5．充足的睡眠。
6．运动。
7．睡前写下三件让自己感到幸福的事情。
8．在他人需要时提供帮助。
9．有精神寄托与信仰。
10．自信。
总之，人生中的“巨大成功”能让你备感幸福，生活中的小细节同样能让你幸福感满满。
内观体验：找到需要“播种”和“除草”的地方
内观是印度最古老的禅修方法之一，意思是“观察如其本然的实相”。
简单来说，内观就是一种自我观察、自我反省的方法。每个人都需要观察自己的身心实相，这样才能找到需要“播种”和“除草”的地方——不足之处，加以增补；不当之处，加以割除。这样才能不断成长、不断进步，不断改正自己的不当，不断完善自身的不足。
哈佛大学的赫拉·哈来德教授曾说：“有意义的人生在于时时审视自己，人在内省中常常会发现什么是最珍贵的。所以，没有经过自省检讨的人生，是没有价值的。”