3　芝麻
芝麻，尤其是黑芝麻是极易得而效果极佳的美容圣品。首先，其所含丰富的维生素E，可抑制体内自由基活跃，能达到抗氧化、延缓老化的功效。其次，芝麻因富含矿物质，如钙与镁等，有助于骨头生长，而其他营养素则能美化肌肤。另外，它还能增强记忆力、使头发常保乌黑亮丽等。而以芝麻加工成的芝麻油，更含有丰富的卵磷脂成分，可使皮肤滑嫩、永葆青春。
芝麻中含有丰富的维生素E、钙、镁等营养，有延缓老化、增加记忆力、使头发常保乌黑亮丽等作用。
4　荞麦
荞麦富含维生素B1、维生素B2、维生素E，磷，钙，铁，氨基酸，脂肪酸，亚油酸等。荞麦味道苦涩，含有较多的同癌细胞相抗的维生素B1。喜欢吃养麦等苦味食品的岛国——斐济，所以成为“无癌之国”的秘密就在这里。另外，荞麦含有的烟酸，能够促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还能扩张小血管和降低血液胆固醇。