4．做个按摩
按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂，尤其当你身上背负着过多的责任的时候。它减缓压力和焦虑情绪，同时，使你放松和减慢心跳速度。当然，不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩、修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。
5．在头脑中设想平静之路
想象世界上你最喜欢的地方，然后闭上眼睛，设想你就在那里，放松并保持快乐。一天这样做两次，每次10分钟（可以在公交车上、马路上、睡觉前），即可冷静下来，消除压力。
6．放慢说话的速度
也许每天你的桌上都摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。但你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。
7．不要太严肃
不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。
8．不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯
老板也许说你这不行那不行，你要暗示自己也是有优点的，只是老板还没发现罢了。
9．拥抱某人（或者某物）