骆雁全集txt剧情介绍:由于活动时疼痛加剧,有的患者担心过多的锻炼会导致病情加重,其实恰恰相反,任何形式的锻炼都会强壮关节及其周围肌肉,同时也可以减轻关节强直和疼痛,不活动所造成的关节周围肌肉的无力会导致关节不稳。如果一种锻炼导致了疼痛,那么可以尝试另一种,比如游泳或行走,开始时先进行短时多次的运动,直到肌肉强壮到可以在硬地上行走。骨质疏松骨质疏松是老年人骨折的主要原因,特别是绝经后的妇女。据不完全统计,在中国已有近1亿的骨质疏松患者。一些负重锻炼,例如步行、慢跑和举重,可以刺激骨骼生长,规律性的锻炼可以保持良好的...